Enam Cara Alami Menghilangkan Napas Bau
Mencium bau mulut orang lain amatlah menyiksa. Jika Anda termasuk dalam
golongan orang-orang bernapas bau, cobalah langkah-langkah berikut
supaya Anda tidak lagi menyiksa orang lain.
1. Gunakan klorofil cair
Klorofil diproduksi oleh tumbuh-tumbuhan untuk proses fotosintesis.
Klorofil juga dipercaya memiliki efek menetralisir gejala seperti bau
napas dan badan pada tubuh Anda. Klorofil bereaksi sebagai deodoran,
mengurangi aroma di dalam mulut dan tenggorokan serta membantu proses
pencernaan, yang terkadang menjadi penyebab bau napas.
Produk
yang cukup mahal tersebut tersedia di berbagai apotek dan sering dijual
dalam kemasan dengan sedikit campuran minyak mint agar napas lebih
segar.
Tambahkan satu sendok klorofil dengan delapan ons air
dan berkumurlah dengan cairan tersebut selama 30 detik, kemudian
keluarkan. Bayam, seledri serta tumbuh-tumbuhan hijau juga banyak
mengandung klorofil jadi cobalah tambahkan bahan-bahan tersebut kedalam
makanan Anda untuk mengatasi gejala bau napas tersebut.
2. Kurangi sulfur
Bukan gula, susu, bawang merah dan putih, atau kopi yang membuat napas
Anda bau. Yang bikin napas bau adalah bakteri yang ada di dalam mulut.
Seperti halnya bahan-bahan yang mengandung asam, makanan yang
membutuhkan proses pencernaan yang lama dan sulit akan menghasilkan
sebuah lingkungan di dalam mulut dan perut Anda yang ditumbuhi oleh
bakteri. Bakteri-bakteri itu menghasilkan sulfur yang yang menumpuk
sampai makanan habis dicerna.
Sebuah ulasan mengungkapkan
pengaruh makanan terhadap kesehatan pencernaan, secara tidak
mengejutkan, ditemukan banyak bukti yang tidak hanya mengenai kesehatan
mulut, penyakit pencernaan juga berpengaruh terhadap bau mulut. Itu
adalah alasan lain mengapa menjaga kesehatan pencernaan Anda itu
penting.
Jika mencuci mulut tidak dapat mengurangi bau napas Anda,
Anda harus melihat pola makan Anda lebih cermat. Untuk menghilangkan bau
mulut, konsumsi makanan yang mengandung alkali (coba makanan yang
berserat dan sayuran hijau), sambil mengurangi konsumsi makanan yang
bersifat asam seperti gula, susu, gandum, dan makanan yang dihaluskan.
Terakhir, sertakan suplemen berserat sekali atau dua kali sehari untuk
menjaga bau napas anda.
3. Jaga kesehatan gusi
Ada beberapa
senyawa yang bekerja untuk menstabilkan kolagen pada gusi dan
menjadikan gusi sehat, termasuk vitamin C dan koenzim Q10. Bau napas
yang kronis dengan penyakit gusi merupakan pertanda kekurangan vitamin
C. Vitamin C dapat mencegah penyakit sariawan dan radang gusi dengan
menghasilkan lingkungan yang dapat mencegah bakteri untuk tumbuh.
Kunjungi dokter gigi secara teratur untuk menjaga kesehatan mulut Anda,
saya merekomendasikan menambahkan 2000 sampai 3000 mg vitamin C per
hari (jika Anda mengalami diare, tinggal kurangi saja dosisnya) dengan
100 mg koenzim Q10.
4. Konsumsi suplemen pencernaan
Apa
yang keluar dari mulut Anda dapat langsung dikaitkan dengan apa yang
terjadi di dalamnya. Lebih khusus lagi, cara Anda mencerna makanan.
Sebuah penelitian di 2010 menunjukkan bahwa kerja probiotik dalam mulut
meningkatkan halitosis dan juga menunjukkan hal tersebut dapat
mengurangi kemungkinan terjadinya gusi berdarah.
Sebuah
penelitian yang sama juga menunjukkan probiotik dapat membantu
mengurangi kerusakan gigi tersebut dengan meningkatkan tingkat salivari
dan meningkatkan indeks plak. “International Journal of Contemporary
Dentistry” menunjukkan kegunaan probiotik pada gigi berlubang, dan
kerusakan gigi serta infeksi mulut dan menemukan bahwa probiotik dapat
meningkatkan kesehatan mulut.
Saya merekomendasikan untuk
menambahkan enzim pencernaan setiap makan besar untuk meningkatkan
penguraian dan penyerapan nutrisi, dan probiotik berkualitas tinggi
dengan mengonsumsi satu sampai dua kapsul per hari yang mengandung 14
miliar sel di saat perut kosong. Anda juga harus mengonsumsi lebih
banyak yoghurt tawar untuk mendapatkan efek probiotik tersebut.
5. Periksa tingkat keasaman lambung
Tingkat keasaman lambung yang wajar secara teknis disebut sebagai asam
hidrokloris, merupakan hal yang penting agar sistem pencernaan berfungsi
secara benar. Asam hidrokloris itu mengaktifkan enzim yang dapat
mengurai makanan menjadi partikel-partikel kecil agar dapat diserap.
Tingkat asam lambung yang rendah mengakibatkan peradangan pada lapisan
perut. Menunjukkan bagaimana pola makan anda dari hari ke hari,
pencernaan yang buruk dan penyerapan nutrisi yang buruk akan membuat
Anda rentan terhadap penyakit pencernaan juga kondisi kesehatan.
Normalnya tingkat keasaman lambung membantu menjaga sistem pencernaan
bebas dari bakteri, jamur dan parasit. Dengan rendahnya tingkat keasaman
dan makanan yang sulit dicerna, bakteri akan sulit tumbuh di dalam
perut atau usus, dan mengurangi gangguan terhadap proses pencernaan dan
penyerapan nutrisi, lemak dan karbohidrat. Dan Anda dapat bayangkan
pengaruhnya terhadap bau mulut Anda.
Saya merekomendasikan
semua pasien saya untuk memulai program baru, HCL Challenge. Anda dapat
menemukan napas dan pencernaan Anda membaik.
6. Bersihkan usus Anda dari bakteri berbahaya
Helicobacter pylori adalah jenis bakteri yang cenderung di lambung
dengan tingkat asam yang rendah, bakteri itu juga dapat menjadi penyebab
bau mulut. Helicobacter pylori cenderung mengurangi tingkat keasaman
lambung, oleh karena itu lakukanlah tindakan pencegahan.
Masuknya bakteri tersebut meningkatkan kemunculan organisme lain yang
tidak diinginkan di dalam lambung dan usus kecil, Helicobacter pylori
bahkan diasosiasikan dengan penyakit jantung, bercak-bercak merah pada
kulit, asma dan penyakit kepala kronis atau migrain. Jika Anda memiliki
gejala refluks selain bau napas, saya merekomendasikan untuk meminta
ahli kesehatan Anda melakukan pemeriksaan bakteri Helicobacter pylori.
Beberapa pilihan perawatan dapat berupa berberine, minyak rempah,
suplemen asam hidrokloris yang dikonsumsi bersama makanan, dan enzim
pencernaan (termasuk enzim pankreas, enzim yang berasal dari sayuran,
pepaya, bromelain atau pepsin) yang dikonsumsi bersama makanan. Mintalah
bantuan ahli gizi Anda untuk menentukan langkah terbaik.
sumber : http://www.facebook.com/groups/Zentheis93/permalink/443042915738345/
http://pmrsmpn1pasarkemis.blogspot.com/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar